VITAMINAS

¿Qué son las vitaminas? ¿Cuál es su función?

Las vitaminas ​ son compuestos heterogéneos imprescindibles para la vida, ya que al ingerirlos de forma equilibrada y en dosis esenciales promueven el correcto funcionamiento fisiológico.  Las vitaminas son sustancias presentes en los alimentos en pequeñas cantidades que son indispensables para el correcto funcionamiento del organismo. Actúan como catalizador en las reacciones químicas que se produce en el cuerpo humano provocando la liberación de energía. La deficiencia o carencia de vitaminas en la alimentación puede producir trastornos, mientras que una ausencia total de vitaminas en la dieta puede provocar enfermedades graves como el escorbuto.
Existen 2 tipos de vitaminas:

1. Vitaminas hidrosolubles: son aquellas que se disuelven en agua.
2. Vitaminas liposolubles: el organismo las almacena en tejidos, organismos y grasas.